Natación
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La natación es el elegante y milenario arte de meterse dentro de una piscina, río o cualquier otro contenedor de una gran cantidad de agua, para desplazarte a través de ella desde un punto A hasta un punto B.
La natación es considerada en muchos países un importante símbolo de identidad cultural, mientras que en otros es considerado un deporte de masas, a tal punto que en los Juegos Olímpicos hay competencias de natación.
Ciencia de la natación
La natación es posible gracias a la viscosidad que tiene el agua, ya que evita que el cuerpo humano se hunda de inmediato y se vaya al fondo. Mientras la persona aun se mantiene en la superficie del agua, solo le basta mover un poco los brazos y los pies para desplazarse y dar inicio a la natación; si esto mismo lo hiciera por debajo del agua ya no sería natación, sería buceo.
Hay nadadores que preparan mezclas más o menos densas de agua para llenar las piscinas y así nadar más rápido. Para ser más que el cuerpo tenga menos resistencia al agua, se valen de trajes de bajo bien ceñidos al cuerpo y se cubren de una vaselina especial insoluble en agua para minimizar la fricción. La natación eficiente es la que más puede reducir la resistencia al agua, es por ello que muchos nadadores prefieren nadar acostados que de pie.
Natación infantil
Consiste en lanzar bebés al agua confiando en sus capacidades de flotabilidad que son superiores a la de un adulto, ya queda de parte del propio bebé impulsarse para desplazarse por el agua.
La practica de la natación infantil es considerada una actividad recreativa en algunos países, mientras que en otros es una cosa de supervivencia básica.
Técnica
La natación puede realizarse de muchas formas y en muchas direcciones a lo largo y ancho de las piscinas, playas o donde sea que se practique la natación, siempre y cuando sea dentro del agua.
Hay cuatro estilos básicos para hacer la natación: estilo libre (vas nadando como te dé la gana), espalda (es lo mismo que el libre, pero al revés), estilo perrito (vas con la cabeza afuera del agua y el resto del cuerpo por debajo) y mariposa (muy practicado en la comunidad LGBT), es el favorito de un muchacho que se dedica la natación llamado Michael Phelps.
Historia de la natación
Se tienen registros que confirman que la natación es una actividad tan antigua como la propia invención del agua y hay quienes dicen que de hecho es mucho más antigua.
Pinturas rupestres de hace aproximadamente 7000 años, muestran personas vistiendo trajes de baño confeccionados con pieles de animales, nadando en versiones primitivas de las piscinas modernas como las conocemos hoy. En 1538, el profesor alemán Nikolaus Wynmann, les decía a sus estudiantes menos inteligentes o menos aplicados en su clase que “no servían ni para nadar”.
Para los egipcios les fue muy difícil aprender a nadar, porque como Egipto es un desierto y está todo lleno de arena, era muy complicado encontrar piscinas para nadar.
Propósitos
Ocupación
Son muchas las personas alrededor del mundo que tienen como oficio la natación y devengan un salario en función de la distancia total que pueden nadar. Es por ello que en países mas desarrollados las piscinas son mucho mas grandes para poder cumplir con lucrativa actividad económica.
Los miembros de la Guardia Costera se ganan la vida transportando personas que no saben nadar a cuestas, incluso les toca sacarlos del fondo del agua, en ese caso ganan bonificaciones según la profundidad.
El famoso explorador y documentalista francés Jacques-Yves Cousteau, utilizaba la natación como método de infiltración para convivir con los animales que viven en el agua.
Los militares de muchos países se dedican a la natación militar, es realizada habitualmente en países en guerra.
Como actividad publicitaria la natación puede resultar muy lucrativa. Si destacas como un gran influencer de la natación en cualquiera de sus modalidades, es posible que una empresa quiera colocar publicidad sobre los nadadores para llegar a público muy específico en las profundidades del mar.
Viajes
Cuando no tienes dinero para pagar un boleto en alguna embarcación, viajar nadando es una gran alternativa. Se tiene la oportunidad conocer lugares que de otra forma sería imposible visitar. Un lugar habitual de esta actividad es en el Río Grande, en la frontera entre México y Estados Unidos.
Ejercicio y actividad lúdica
La natación aparte de ser una actividad que sirve para nadar y ganar medallas, como actividad terapéutica tiene múltiples beneficios y puede llegar a tener buenos réditos económicos.
La natación se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones, esto se debe a que el cuerpo humano es 80% agua y agua con agua el cuerpo se regenera. Es ideal para la mujer durante el embarazo porque sirve para bañarse con poco esfuerzo dándose un chapuzón. En efecto, existe la natación terapéutica usada como medicina alternativa si se ingiere cantidades moderadas de agua de la piscina.
La natación con resistencia es una forma de natación de alto impacto y considerado un deporte extremo, que consiste en nadar contra corriente o nadar subiendo por una cascada, es una modalidad de las más exigente de la natación.
La natación, aunque se practica en el agua, es un ejercicio aeróbico, porque es necesario sacar la cabeza del agua para respirar aire para poder nadar, porque si no sacas la cabeza respiraras agua y eso no es muy bueno para los pulmones.
En los últimos años ha habido un crecimiento en la popularidad de la natación en aguas abiertas, también conocido como "Open Water Like Moisés in the Red Ocean". En esta especialidad debe mencionarse que hay límites de tiempo antes que el agua se vuelva a cerrar.
Beneficios de la natación como ejercicio físico
La natación es una actividad útil para las personas y muy completa, porque mientras nadas te estas dando un baño, te hidratas y te refrescas, a diferencia de otras actividades en que terminas todo sudado y sucio.
En la natación es existe una baja incidencia de lesiones, podrías ahogarte, pero lesiones o heridas de consideración a causa de la practica de la natación, hay pocos casos documentados.
Deporte
El deporte acuático de la natación es un deporte acuático que se practica en el agua, por eso es un deporte acuático y consiste en cruzar una piscina desde un borde al otro sin ahogarse.
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El actual programa olímpico de natación contiene competencias de: estilo libre, estilo perrito, 200 metros con vallas, natación sobre hielo y natación de profundidad.
Las diferentes competencias sin excepción deben realizarse dentro de cualquier contenedor de agua para ser consideradas competencias de natación.
Estilos de natación
- Los principales estilos de natación son:
- Estilo libre: el nadador puede ir nadando como le da la gana, lo mas importante es no ahogarse y lograr salir del agua con vida.
- Estilo Pecho: el nadador debe desplazarse por la superficie del agua impulsándose únicamente con el pecho, sin usar las extremidades y evitar ahogarse.
- Espalda o dorso: es lo mismo que el estilo pecho, pero al revés, el impulso se debe realizar con la espala o con los glúteos.
Ramas de la natación
Además de simplemente nadar o bañarse en las piscinas, hay otras disciplinas mas audaces y creativas que también se pueden realizar en una piscina.
- Saltos:
- Trampolín:
- Clavado de cabeza
- Clavado de pie
- Clavado de pecho
- Clavado de baja altura
- Trampolín:
- Voleibol acuático: es como el voleibol de playa, pero se hace dentro del agua.
- Caminata por el fondo de la piscina.
- Natación al desnudo: ofrece ventajas en el desplazamiento y un gran atractivo visual; inicialmente fue una disciplina relegada a personas de bajos recursos que no tenían dinero para comprar trajes de baño.
Todas estas ramas de la natación tienen otras variantes mas intrincadas que cada país se va inventando, aunque muchas no forman parte de competencias oficiales.
Los mejores nadadores de la historia
- Aquaman: era capaz de nadar grandes distancias sin salir a respirar y hablar con los animales del fondo marino
- Michael Phelps: ya está retirado, pero surge la pregunta ¿Qué ha hecho Michael Phelps?, nada.
- Bob Esponja: vive en una piña debajo del mar.
Lecciones
Antes se pensaba que los niños estaban diseñados para hundirse y no para nadar, pero hoy se recomienda meterlos temprano al agua, sobre todo para que no anden sucios por la vida.
En países como Suecia, Dinamarca, Noruega, Estonia y Finlandia, el plan escolar dice básicamente: Cada niño debe saber nadar 200 metros, 50 de espalda y aguantar la respiración. La natación en esos países se practica con ropa de invierno.
En Holanda, Bélgica y Francia también se toman en serio esto de que los niños floten. En Francia la natación no es obligatoria y quizá por eso los franceses no se bañan muy seguido.
En Canadá, México y Estados Unidos también existen iniciativas para enseñar a los niños a nadar y enviarlos a competencias de natación desde muy temprana edad como una actividad remunerada.
Ropa y equipamiento
Trajes de baño
Los trajes de baño básicamente puede ser cualquier ropa con la que te lances al agua, generalmente los zapatos no forman parte de la indumentaria para practicar la natación.
Los trajes de baño según el país, cubren mas o menos partes del cuerpo, hay países que son mas tolerantes a llevar los huevos colgando y otros más estrictos.
El traje de baño competitivo tiene piezas de tecnología que ayudan al usuario a saber a que velocidad está nadando, sistema de calefacción, dispositivos internos para poder orinar y defecar sin salir de la piscina.
Accesorios
- Tapones de oídos evitan que entre agua por los oídos y el nadador acabe en el fondo de la piscina.
- Los Noseclips, lo mismo que los tapones de oído, pero en la nariz.
- Gafas protectoras, lo mismo que los tapones de oído y de nariz, pero en los ojos.
- Gorro de natación, para evitar que el cabello que se cae a los nadadores quede en el fondo de la piscina.
- Aletas, se usan para hacer trampa ya que aumentan significativamente la velocidad de nado.
Toxicidad por la exposición al cloro y otros químicos
- Los usuarios de las piscinas pueden llegar a sufrir dolores de barriga si la mezcla de cloro en el agua es muy alta o desbalanceada.
- En nado de competición gracias a las tecnologías de los trajes de baño, es mas seguro beber agua de las piscinas porque el agua no esta contaminada con desechos corporales.
Accidentes documentados
Desde casos en que personas se han cagado dentro de piscinas de uso público, hasta nadadores lesionados por lanzarse a la piscina sin agua porque el personal de mantenimiento ha olvidado ponerle agua a las piscinas; también lo contrario, han olvidado cerrar el grifo mientras dejan llenando la piscina y se han desbordado.